Ketiga, cuci tangan menggunakan sabun sebelum dan sesudah makan atau setelah beraktivitas di luar ruangan. Menerapkan kebersihan tangan yang baik penting untuk menjaga dari potensi kuman dan bakteri yang semakin meningkat selama musim hujan.
“Biasanya cuci tangan itu hanya memakai air saja? Itu tidak disarankan. Sebisa mungkin cuci tangan memakai sabun dalam kondisi apapu,” papar Agy.
Keempat, istirahat dan tidur yang cukup. Agy menjelaskan, waktu dan kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh. Jika seseorang sering begadang, maka daya tahan tubuhnya akan semakin melemah.Padahal, cuaca dingin akibat musim hujan saja sudah membuat sistem imun tubuh menurun.
“Kebiasaan begadang tentunya membuat tubuh menjadi sangat rentan terkena penyakit saat musim hujan. Karenanya, pastikan tubuh mendapat waktu istirahat dan tidur yang cukup setiap hari,” jelasmya.
Dam kelima, memperbanyak minum air putih. Tubuh perlu terhidrasi dengan baik agar tetap sehat dan terlindung dari penyakit, terutama saat di musim hujan. Oleh sebab itu, konsumsi air putih sangat penting untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh tetap terjaga.
“Pastikan juga air yang dikonsumsi murni dan bersih. Bila perlu, bawa botol air sendiri dari rumah agar terhindar dari risiko mengonsumsi air yang terkontaminasi,” pungkasnya.