Waspada! Kebiasaan Sepele Sehari-hari Ini Diam-Diam Bikin Mata Bermasalah

Kabar Mojokerto - Banyak orang tak sadar bahwa rutinitas harian yang tampak biasa justru perlahan merusak fungsi mata secara permanen.

Di tengah dominasi layar digital, kebiasaan menatap gadget berjam-jam tanpa henti kini menjadi penyebab utama gangguan mata modern.

Melansir Kemenkes RI, para ahli menyatkakan, kondisi yang disebut digital eye strain ini bisa menyebabkan mata lelah, kering, dan buram setelah terlalu lama fokus pada layar.

Masalahnya, hampir semua aktivitas saat ini, dari belajar, bekerja, hingga hiburan terpaku pada layar, yang artinya kita makin jarang memberi mata waktu istirahat.

Tak kalah berbahaya adalah membaca dalam pencahayaan yang tidak memadai, yang memaksa otot mata bekerja lebih keras dari seharusnya.

Saat lampu terlalu redup atau terlalu silau, mata harus berjuang untuk fokus, dan itu mempercepat kelelahan visual jangka panjang.

Baca Juga: Dilarang WHO, Simak Bahaya Penggunaan Asbes bagi Kesehatan

Mengucek mata saat gatal atau perih juga jadi kebiasaan yang sering dianggap remeh, padahal bisa menyebabkan infeksi karena transfer bakteri dari tangan ke mata.

Dalam banyak kasus, tekanan berlebihan saat mengucek bisa melukai kornea dan bahkan meningkatkan risiko kelainan seperti keratoconus.

Kebiasaan begadang atau tidur terlalu sedikit juga punya efek langsung pada mata, mulai dari pembengkakan, kemerahan, hingga penurunan ketajaman penglihatan.

Tak hanya itu, kurang tidur kronis bahkan dapat mempercepat degenerasi mata seiring usia, menurut studi dari American Academy of Sleep Medicine.

Satu kesalahan yang sering luput diperhatikan adalah tidur tanpa membersihkan riasan mata, yang bisa menyumbat kelenjar minyak dan menyebabkan iritasi seperti blefaritis.

Cahaya dari gadget yang digunakan dalam ruangan gelap, misalnya saat scrolling sebelum tidur membuat retina kewalahan menghadapi kontras ekstrem.

Penggunaan lensa kontak tanpa perawatan yang tepat juga merupakan pemicu infeksi mata serius, bahkan dalam kasus ekstrem bisa menyebabkan kebutaan.