Ini Bahaya Tidur Dekat Ponsel, Warga Mojokerto Harus Tahu!

Kabar Mojokerto - Di zaman sekarang, ponsel seolah tak bisa lepas dari genggaman, bahkan saat hendak tidur. Banyak warga, termasuk di Mojokerto, yang terbiasa tidur dengan ponsel diletakkan di samping bantal atau bahkan digenggam hingga tertidur. Kebiasaan ini mungkin terasa sepele, namun ternyata bisa membawa bahaya serius bagi kesehatan tubuh dan kualitas tidur.

Menurut studi dari Pew Research Center, sebanyak 65% pengguna ponsel tidur dengan perangkat tersebut di tempat tidur mereka. Apakah kamu salah satunya?

Baca Juga: Bupati Mojokerto Tegaskan Tak Ada Batasan Maksimal Layanan Rawat Inap Peserta BPJS

Dampak Negatif Tidur Dekat Ponsel

1. Mengganggu Kualitas Tidur
Ponsel yang menyala di malam hari bisa berbunyi, bergetar, atau sekadar memancarkan cahaya, semuanya bisa membuat otak tetap aktif. Efeknya, tidur menjadi tidak nyenyak karena terganggunya fase tidur REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase penting untuk pemulihan fisik dan mental.
Sumber: Sleep Foundation, 2018

2. Paparan Radiasi Elektromagnetik
Ponsel memancarkan gelombang elektromagnetik yang bisa meningkatkan aktivitas otak dan memicu kerusakan pada Blood-Brain Barrier (pembatas darah-otak). Radiasi ini juga mempercepat metabolisme glukosa di otak, yang dalam jangka panjang bisa menimbulkan dampak neurologis.
Sumber: Bioelectromagnetics Journal

3. Risiko Kanker dan Mutasi Genetik
Meskipun bukti ilmiahnya belum sepenuhnya konklusif, banyak penelitian menunjukkan adanya potensi hubungan antara paparan radiasi ponsel dan kanker. Hal ini membuat WHO mengeluarkan anjuran untuk menjauhkan ponsel dari anak-anak dan ibu hamil.
Sumber: WHO, 2011

Baca Juga: Pemkab Mojokerto Launcing UHC Prioritas, 98 Persen Masyarakat Terjamin Program JKN

4. Gangguan Perilaku dan Kognitif
Paparan radiasi ponsel di malam hari bisa menurunkan kemampuan kognitif dan memperlambat respon dalam tugas memori. Beberapa gejalanya mirip dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Sumber: Journal of Cognitive Neuroscience, 2009

5. Risiko Terbakar atau Meledak
Kasus ponsel meledak saat diisi daya pernah terjadi dan menyebabkan luka bakar serius. Beberapa perangkat bahkan sempat ditarik dari pasaran karena berpotensi overheat. Tidur dengan ponsel di kasur bisa memperbesar risiko ini.
Sumber: Consumer Product Safety Commission, 2016

6. Penurunan Kualitas Reproduksi
Radiasi dari ponsel juga bisa memengaruhi kesuburan pria dengan menurunkan jumlah serta kualitas sperma. Pada ibu hamil, radiasi ini dikhawatirkan dapat memicu mutasi genetik pada janin.
Sumber: Environmental Health Perspectives Journal

Baca Juga: Awas! Ini Dampak Kue Kering Lebaran Jika Dikomsumsi Berlebihan

Cara Menghindari Bahaya Tidur Dekat Ponsel

Berikut ini beberapa cara praktis agar kamu bisa menjaga kesehatan dengan menghindari kebiasaan tidur bersama ponsel: