5 Tips Menjaga Kesehatan Bagi Lansia

Kabar Mojokerto- Lansia merupakan salah satu kelompok usia yang sangat rawan mengalami berbagai masalah kesehatan. Tips kesehatan bagi lansia agar bisa tetap sehat dan bugar adalah hal yang penting untuk diketahui baik oleh keluarga maupun lansia itu sendiri.

Baca Juga: Tubuh Gemoy Rentan Terserang Penyakit, Ini Tips Agar Tetap Sehat

Berikut tips 5 tips kesehatan bagi lansia sebagaimana dilansir dari laman ayo.sehat.kemenkes.go.id:

1. Aktif Bergerak

Dengan aktif bergerak dan berolahraga, lansia bisa menjaga kesehatan fisik dan mentalnya, selain itu lansia juga bisa terhindar dari berbagai penyakit serius dan disabilitas yang biasanya baru muncul di masa lansia.

2. Menjaga Berat Badan 

Lansia harus menjaga berat badan agar tetap ideal agar terhindar dari risiko penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga stroke.

3. Konsumsi makanan sehat dan seimbang, serta cukupi kebutuhan air untuk terhindar dari dehidrasi

4. Penuhi waktu istirahat dan hindari berbagai hal yang dapat mengganggu kualitas tidur

5. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.

Menjaga kesehatan bagi lansia merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Karena selain bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan lansia juga baik bagi meningkatkan produktivitas dan kesehatan mental lansia.